Cheat Day

"Cheat day" je špeciálny deň, kedy si môžete dopriať obľúbené jedlá bez výčitiek. Je to čas, keď si môžete užiť svoje obľúbené pochúťky, ktoré bežne nepatria do vášho stravovacieho plánu. Tento deň vám umožňuje tak trochu „zabaviť sa“ a odmeniť sa za úsilie pri dodržiavaní zdravej stravy. Cheat day môže byť užitočný pre udržanie motivácie a zabránenie pocitu obmedzovania. Pomáha udržiavať rovnováhu medzi disciplínou a vychutnávaním si života. 

Dôležité je však aj počas cheat days nezabudnúť na primeranú mieru. Aj keď je to čas určený na rôzne pochúťky, snažte sa nezabúdať na celkový cieľ a neprejedať sa. Užívajte si svoj cheat day ako príležitosť na obohatenie jedálnička o jedlá, ktoré máte radi, ale po jeho skončení sa vráťte k svojmu pravidelnému stravovaciemu plánu. Takto zostanete na ceste k dosiahnutiu svojich cieľov a zároveň sa budete cítiť šťastní a spokojní."

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Cvičenie