Glukóza

Glukóza je ako živá energia, ktorá poháňa telo ako malý motor. Je to jednoduchý cukor, ktorý vzniká rozkladom sacharidov z potravy. Predstavte si ju ako malé molekuly, ktoré rýchlo putujú krvnými cievami po celom tele, aby dodali energiu do každej bunky. Glukóza je hlavným zdrojom paliva pre mozog a svaly, a to nielen počas aktívnych činností, ale aj pri bežných denných úkonoch.

Keď máte dostatok glukózy, cítite sa energickejšie a môžete lepšie sústrediť. Na udržanie správnej hladiny glukózy v tele je dôležité jesť vyváženú stravu s obsahom sacharidov, ako je ovocie, zelenina a ryža, zemiaky, batáty. Dajte si občas banán, jablko alebo celozrnný chlieb v primeranom množstve a doprajte svojmu tela malú dávku živej energie!

Súvisí s:

• Glykogén
• Amyláza