HDL

HDL, alebo "dobrý" cholesterol, je typ lipoproteínu, ktorý pomáha odstraňovať prebytočný cholesterol z krvi. Prenáša ho späť do pečene, kde sa spracuje a vylúči z tela. Predstavte si HDL ako malých upratovačov, ktorí čistia vaše cievy od škodlivého cholesterolu. Vyššia hladina HDL je spojená s nižším rizikom srdcových ochorení, preto je dôležité podporovať jeho tvorbu. Môžete to dosiahnuť zdravým životným štýlom: pravidelným cvičením, konzumáciou zdravých tukov, ako sú tie v olivovom oleji, avokáde a orechoch, a obmedzením príjmu nasýtených a trans tukov. Zahrnutie potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny do jedálnička (napr. rýb) môže tiež pomôcť. Pamätajte, že starostlivosť o hladinu HDL je ako mať spoľahlivý upratovací tím, ktorý udržiava vaše cievy zdravé a priechodné, čo je kľúčové pre celkové zdravie srdca!

Môžete to dosiahnuť zdravým životným štýlom: pravidelným cvičením, konzumáciou zdravých tukov, ako sú tie v olivovom oleji, avokáde a orechoch, a obmedzením príjmu nasýtených a trans tukov. Zahrnutie potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny do jedálnička (napr. rýb) môže tiež pomôcť. Pamätajte, že starostlivosť o hladinu HDL je ako mať spoľahlivý upratovací tím, ktorý udržiava vaše cievy zdravé a priechodné, čo je kľúčové pre celkové zdravie srdca!

Fitness strava FITBODY je špeciálne zostavená tak, aby maximalizovala úsilie vynaložené na cvičenie. 

Súvisí s:

• Lipidy
• Omega 3
• Omega 6
• LDL