Insulín

Inzulín je kľúčový hormón, ktorý sa vyrába v pankrease a zohráva veľmi dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cukru (glukózy) v krvi. Keď zjete jedlo, vaše telo rozkladá sacharidy na glukózu, ktorá sa uvoľňuje do krvného obehu. Inzulín následne pomáha preniesť tento cukor do buniek, kde sa využíva ako zdroj energie. Bez inzulínu by sa cukor hromadil v krvi, čo by mohlo spôsobiť vážne zdravotné problémy.

V prípade diabetu, čo je stav, keď telo buď nevytvára dostatok inzulínu alebo ho nedokáže efektívne využiť, sa hladiny glukózy v krvi môžu zvýšiť, čo môže viesť k dlhodobým komplikáciám ako poškodenie ciev, obličiek, nervov a očí. Existujú dva hlavné typy diabetu: diabetes 1. typu, pri ktorom telo nevytvára inzulín, a diabetes 2. typu, kedy telo vytvára inzulín, ale buď ho neprodukuje dostatočne alebo bunky naň nereagujú správne.

Okrem regulácie cukru v krvi má inzulín aj ďalšie dôležité funkcie, akými sú podpora rastu a regenerácie buniek, ukladanie tuku a podpora syntézy bielkovín. Udržiavanie správnej hladiny inzulínu v tele je teda kľúčové pre metabolizmus a celkové zdravie. Pre ľudí s diabetom je dôležité sledovať príjem sacharidov a v niektorých prípadoch aj aplikovať inzulín zvonka, aby sa predišlo kolísaniu hladiny cukru v krvi.

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu bohatú na vlákninu a nízky príjem jednoduchých sacharidov, ako aj pravidelný pohyb, môže pomôcť udržiavať hladinu inzulínu v rovnováhe. To pomáha predchádzať problémom spojeným s inzulínovou rezistenciou a podporuje celkové zdravie.

Súvisí s:

• Diéta
• Jedálniček
• Cvičenie