Nutričný deficit

Nutričný deficit nastáva, keď telo nedostáva dostatok dôležitých živín, ktoré potrebuje pre správne fungovanie. Predstavte si to ako nedostatok paliva pre váš motor – bez správneho množstva živín nemôže vaše telo pracovať na plný výkon. Tento deficit môže byť spôsobený nevyváženou stravou, ktorá neobsahuje všetky potrebné vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky a sacharidy.

Nedostatok určitých živín môže viesť k rôznym problémom. Nedostatok železa môže spôsobiť anémiu, čo vedie k únave a slabosti. Nedostatok vitamínu D môže oslabiť kosti, zatiaľ čo nedostatok vitamínu C môže spôsobiť problémy s imunitou a hojením rán. Riešením je zahrnúť do stravy pestrú škálu potravín – ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, mäso, mliečne výrobky.

Ak máte obavy o svoj denný príjem živín, poraďte sa s odborníkom na výživu, ktorý vám môže pomôcť prispôsobiť stravu vašim potrebám. Riešením sú aj stravovacie progray EASYDIET zostavené odborníkmi tak, aby bol strava pestrá a nutrične hodnotná.

Včasná identifikácia a riešenie nutričného deficitu môže zlepšiť vaše zdravie a pohodu. Dbajte na vyváženú stravu a počúvajte svoje telo, aby ste sa vyhli nedostatku dôležitých živín.

Súvisí s: