Letné tipy na chudnutie

Pohyb

Pohyb je dôležitý aj v lete. Ak vám vysoké teploty nedovoľujú zacvičiť si vonku a kvôli horúčavám ani nemáte chuť vystrčiť päty von a presunúť sa do posilňovne, zacvičte si v pohodlí domova. Na internete nájdete množstvo inšpiratívnych videí, podľa ktorých si môžete zacvičiť.

Zdravé občerstvenie

Leto je plné večierkov a posedení s rodinou a priateľmi, na ktorých nie je jednoduché odolať množstvu chutných dobrôt. Skúste namiesto klobások priniesť na grilovačku niečo zdravšie, za čo vám určite poďakuje nielen vaše telo, ale aj priatelia:

• Vodný melón

Melóny obsahujú minimum kalórií, preto sú veľmi vhodné pri chudnutí. Dokážu rýchlo uhasiť smäd a uspokoja vašu chuť na sladké.

• Grilovaná zelenina a šaláty

Ugrilujte si rôzne druhy zeleniny, ako je paprika, cuketa, baklažán, špargľa či cibuľa – určite neoľutujete. Môžete si pripraviť aj chutný šalát z grilovanej zeleniny a kozieho syra. Alebo jednoducho zmiešajte kúsky zeleniny/ovocia so syrom nakrájaným na kocky, pridajte hrsť opečených orechov a polejte ľahkým vinaigrette dresingom alebo len citrónovou šťavou.

• Zdravé dezerty

Namiesto zmrzliny, ktorá je plná prázdnych kalórií, vyskúšajte napríklad zmrazený banán alebo hrozno, grilovaný ananás s rumom či grilované broskyne s medom.

Pitný režim

Je veľmi dôležité, aby ste počas horúcich letných dní neboli dehydrovaní. Predídete tak bolestiam hlavy, únave a závratom. Voda je tiež výborným bojovníkom proti nadbytočným kilogramom.

Jedzte s rozumom

Konzumujte radšej menšie porcie jedla viackrát denne. Ak nemáte čas nakupovať zdravé potraviny, hľadať zdravé recepty a variť zdravé jedlá, vyskúšajte EASYDIET. Nemáte čo stratiť, jedine ak tuk????