Zdravá strava a chudnutie
/
Blog
/
Osviežujúce zelené smoothie

Osviežujúce zelené smoothie

3. 12. 2018

Chcete pocítiť nádych exotiky a zdravo si pochutiť? Urobte si toto smoothies a budete nadšený! Je ľahké a zároveň plné vitamínov.

Osviežujúce zelené smoothie

Vyskúšajte náš ranný životobudič!

Čo budeme potrebovať:

  • 1/2 banánu
  • 1 kiwi
  • 50 g čerstvého ananásu
  • 1/2 čerstvého manga
  • 1 ďatlu
  • Hrsť špenátu
  • 1 PL malín
  • 1 ČL chia semienok
  • 1 ČL ľanových semienok

Postup:

Banán nakrájame na 4 časti a v potravinovej nádobe necháme cez noc zmraziť (minimálne 3 hodiny). Nadrobno nakrájame kiwi, ananás. Mango nakrájame na paličky alebo na mesiačiky. Do nádobky na prípravu smoothie dáme banán, ktorý sme vytiahli z mrazničky, kiwi, ananás a polovicu mango paličiek, ďatlu, špenát a 200 ml vody. Zmixujeme na pyré. Nalejeme do mištičiek, ozdobíme paličkami manga, malinami, chia semienkami a ľanovými semienkami.

Jedna porcia obsahuje: 820 kJ

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Aký je váš cieľ?

Najčítanejšie články

Sleduj náš Instagram pre viac inšpirácie

@easydietsk