Zdravá strava a chudnutie
/
Blog
/
Zdravý obed: Slané lievance

Zdravý obed: Slané lievance

13. 1. 2021

Premýšľate ako obohatiť váš zdravý jedálniček? Slané lievance sú možno nezvyčajným, no o to chutnejším diétnym receptom. Toto ľahké jedlo je doslova plné zdravých potravín a výborne vám poslúži ako zdravý obed či večera.

Zdravý obed: Slané lievance

Čo budeme potrebovať

4 porcie á 100 g

  • 50 g ryžových vločiek
  • 50 g pohánkových vločiek
  • 1 ks menšia cukina
  • 4 ks vaječné bielka
  • 1 strúčik cesnaku
  • soľ a mleté čierne korenie
  • 1cm zázvor,  postrúhaný
  • 1/2ČL kurkumy
  • 40ml oleja

Postup

Cukinu umyjeme a nahrubo nastrúhame. Do misy pridáme vločky, sneh z bielkov, cesnak, soľ a koreniny. V panvici zohrejeme olej a na miernom ohni opekáme lievance. Naberačkou tvarujeme lievance. Podávame s cottage syrom a listovým šalátom.

vajíčka, cuketa, koreniny, pohánkové vločky
nastrúhaná cukina, vajíčka, pohánkové vločky

Ak sa vám obsah páči, zdieľajte

Aký je váš cieľ?

Najčítanejšie články

Sleduj náš Instagram pre viac inšpirácie

@easydietsk